А вы знаете, что медитировать можно на ходу?🧘♀️
И вовсе не обязательно выделять для этого особенное время, садиться в лотос и на пол часа отключаться от мира🧘♀️☀️
Можно погружаться в медитацию, не отвлекаясь от повседневных дел🙌
Идёте на работу - медитируйте.
Спешите на встречу - медитируйте.
Просто гуляете - тем более, медитируйте!
Ваша задача - просто побыть в состоянии ПРИСУТСТВИЯ🙌
Объясню на пальцах, что это за состояние такое😁
Вот вы спешите по своим делам 🐎
Что обычно происходит в вашей голове? Бесконечный поток мыслей. Одна мысль сплетается с другой, превращаясь в огромный ком. Идёте и бубните, ничего и никого не замечая, ум сосредоточен, что-то бесконечно анализирует, напряжение нарастает, внутри нет тишины.
А еще «лучше», идёте, уткнувшись в смартфон и листаете ленту соц. сетей😬
Вместо этого, хоть однажды, но попробуйте идти и смотреть на всё, что попадается на пути.
Смотреть, НЕ ОЦЕНИВАЯ!
🌿Распускаются листочки на деревьях, голубое небо, вот плывет облачко, вот первый одуванчик, собака лохматая пробежала, кошка рыжая пригрелась на солнышке☀️, приятная трель птиц…
Не задерживайтесь на увиденном, пусть каждый новый объект остается в поле вашего внимания лишь на мгновенье🙌
Впитываете эти моменты в течение всего вашего пути🙏
А затем наблюдайте за своим состоянием🙌
Оно станет более спокойным, невозмутимым, стабильным.
Проблемы уже не мешают, их можно решить, жизнь становится чуточку лучше, и вы смотрите на некоторые вещи под другим углом🙏🙏🙏🤝
Попробуйте, напишите ощущения!
